Ez a smoothie recept remek módja, hogy omega 3 zsírsavat csempéssz az étrendedbe. Ráadásul 2 harmad részt gyümölcsből van és tejtermékmentes, így bűntudat nélkül engedhetsz a csábításnak. 
Hozzávalók (1 adaghoz):
1 db banán
125g erdei gyümölcs
2 ek darált lenmag
250ml szója- vagy rizstej
¼ ek vanília kivonat
1 tk méz
Elkészítés:
Mossuk meg a gyümölcsöket, a banánt pedig hámozzuk meg. Dobáljunk bele mindent egy turmixgépbe, turmixoljuk össze, majd öntsük ki egy nagy pohárba. Színes szívószállal feldobhatjuk ezt a tíz perc alatt elkészülő frissítőt.